Voici 5 raisons d'apprécier davantage la musique au quotidien

Aimes-tu la musique?

Tu n'es pas seul. Des enquêtes montrent que les Européens passent jusqu'à quatre heures par jour à écouter de la musique. Que ce soit à la radio, en streaming ou en direct, nous aimons écouter de la musique, et pour une très bonne raison.

La musique a une façon de nous connecter avec les autres et avec nos souvenirs.

Nous pouvons probablement tous nous souvenir d'une chanson spécifique à un moment précis de notre vie, qu'il s'agisse de marcher dans l'allée, de chanter une berceuse à un enfant ou un petit-enfant ou de danser avec un meilleur ami.

Écouter cette chanson peut ramener ce souvenir avec une grande clarté.

La musique nous fait aussi nous sentir mieux. Il nous donne de l'énergie, améliore notre humeur et peut même nous aider à gérer la douleur et la maladie.

La meilleure partie? Tout type de musique peut stimuler ces avantages. Que vous aimiez les tubes rock classiques, le jazz, le rap, le reggaeton ou la pop, tous les genres ont le pouvoir d'améliorer nos vies et notre santé.

Ce sont quelques-unes des façons dont la musique nous profite.

1. La musique améliore la mémoire.



Vous souvenez-vous d'avoir appris la chanson de l'alphabet ? Vous vous souviendrez très probablement de l'avoir appris et vous vous souviendrez très probablement de la mélodie.

La musique nous aide à mémoriser des informations, c'est pourquoi beaucoup d'entre nous ont appris l'alphabet, les jours de la semaine et les mois de l'année en chanson.

La musique peut aussi nous aider à nous souvenir d'autres manières. Une étude a confirmé que ceux qui écoutaient de la musique avaient une meilleure mémoire et une meilleure capacité d'attention, et une humeur plus positive, que ceux qui écoutaient un livre audio ou rien.

D'autres études ont montré que même les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent mieux retenir les informations après avoir écouté de la musique.

Si vous avez des problèmes de mémoire en vieillissant, la musique peut vous aider.

Essayez d'écouter de la musique que vous trouvez stimulante avant ou pendant que vous apprenez quelque chose de nouveau. Cela peut vous aider à mieux vous souvenir de ce que vous lisez, entendez ou regardez.

2. Nous aide à gérer la douleur.

Parfois, avec l'âge, viennent les courbatures. La musique s'est révélée très prometteuse pour aider les gens à gérer ce type de douleur, ainsi que la douleur causée par des conditions comme la fibromyalgie.

Les chercheurs pensent que la musique aide à libérer des produits chimiques de bien-être qui médient la douleur, notamment la dopamine (l'hormone du plaisir et de la récompense), la sérotonine et l'ocytocine.

La musique peut même déclencher la libération d'opioïdes endogènes, qui agissent comme des hormones pour nous aider à contrôler la douleur.

Tu veux l'essayer? Nous vous suggérons de trouver un musicothérapeute certifié dans votre région ou d'expérimenter chez vous votre musique préférée.

3. Musique = soulagement du stress

Vous vous sentez un peu stressé ces derniers temps ? La musique peut aider.

Des études montrent qu'écouter de la musique après un événement stressant peut vous aider à récupérer plus rapidement.

Cela est probablement dû au fait que les mêmes hormones et processus qui aident à soulager la douleur aident également à soulager le stress.

Écouter de la musique peut ralentir votre rythme cardiaque, abaisser votre tension artérielle, réduire le cortisol (l'hormone du stress) et augmenter les hormones du bien-être et les endorphines.

Ainsi, lorsque vous vous asseyez pour vous détendre après une journée stressante, essayez d'écouter de la musique que vous aimez tout en sirotant du thé, en vous étirant ou en faisant d'autres activités relaxantes.

4. La musique nous aide à mieux faire de l'exercice.

Si vous écoutez de la musique lorsque vous faites de l'exercice, nous avons de bonnes nouvelles. Il a été démontré que la musique vous aide à faire de l'exercice plus efficacement et plus vigoureusement que le silence ou d'autres sons.

Écouter de la musique au rythme rapide en marchant, en faisant du jogging ou en faisant du vélo réduit votre "conscience de l'effort" ; en d'autres termes, vous travaillez plus dur que vous ne le feriez sans musique, sans vous rendre compte que vous travaillez plus dur.

Les chercheurs montrent également que l'exercice en musique allonge votre entraînement.

La prochaine fois que vous sortirez vous promener ou que vous monterez sur le tapis roulant, essayez d'écouter des morceaux entraînants. Vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats sans avoir l'impression de travailler plus dur.

5. La musique active notre cerveau.

Avez-vous des difficultés avec la concentration ou la créativité? Stimuler votre cerveau par la musique peut vous aider.

Des études montrent qu'écouter de la musique en dehors de votre zone de confort peut stimuler votre cerveau d'une manière que l'écoute de musique familière ne peut pas.

Lorsque nous écoutons de nouveaux types de musique, notre cerveau a du mal à lui donner un sens, stimulant de nouvelles voies qui peuvent améliorer l'attention, la concentration et la résolution de problèmes.

Lorsque votre ami ou petit-enfant vous invite à écouter son groupe préféré, essayez-le. Vous pourriez vous retrouver à en profiter, ou du moins à en profiter, plus que vous ne le pensez.

Dites-nous... Comment intégrez-vous la musique dans votre quotidien ?