Aqui estão 5 razões para curtir mais música a cada dia

Você ama música?

Você não está sozinho. Pesquisas mostram que os europeus passam até quatro horas por dia ouvindo música. Seja no rádio, streaming ou ao vivo, amamos ouvir música, e por um bom motivo.

A música tem uma maneira de nos conectar com os outros e com nossas memórias.

Provavelmente todos nós conseguimos nos lembrar de uma música específica de um momento específico de nossas vidas, seja caminhando até o altar, cantando uma canção de ninar para um filho ou neto, ou dançando com um melhor amigo.

Ouvir essa música pode trazer de volta essa memória com grande clareza.

A música também nos faz sentir melhor. Ela nos dá energia, melhora nosso humor e pode até nos ajudar a lidar com dores e doenças.

A melhor parte? Qualquer tipo de música pode estimular esses benefícios. Não importa se você gosta de rock clássico, jazz, rap, reggaeton ou pop, todos os gêneros têm o poder de melhorar nossas vidas e nossa saúde.

Estas são algumas das maneiras pelas quais a música nos beneficia.

1. A música melhora a memória.



Você se lembra de ter aprendido a música do alfabeto? É provável que você se lembre de tê-lo aprendido e da melodia.

A música tem um jeito de nos ajudar a memorizar informações, e é por isso que muitos de nós aprendemos o alfabeto, os dias da semana e os meses do ano por meio de músicas.

A música também pode nos ajudar a lembrar de outras maneiras. Um estudo confirmou que aqueles que ouviram música tiveram melhor memória e atenção, além de um humor mais positivo, do que aqueles que ouviram um audiolivro ou nada.

Outros estudos mostraram que até mesmo pessoas com Alzheimer conseguem reter melhor as informações depois de ouvir música.

Se você tem problemas de memória à medida que envelhece, a música pode ajudar.

Tente ouvir uma música que você considere estimulante antes ou enquanto estiver aprendendo algo novo. Pode ajudar você a lembrar melhor do que lê, ouve ou vê.

2. Ajuda-nos a gerir a dor.

Às vezes, com a idade, vêm dores e sofrimentos. A música tem se mostrado muito promissora para ajudar as pessoas a lidar com esse tipo de dor, bem como com a dor causada por condições como a fibromialgia.

Pesquisadores acreditam que a música ajuda a liberar substâncias químicas que proporcionam bem-estar e mediam a dor, incluindo dopamina (o hormônio do prazer e da recompensa), serotonina e ocitocina.

A música pode até desencadear a liberação de opioides endógenos, que agem como hormônios para nos ajudar a controlar a dor.

Você quer experimentar? Sugerimos que você encontre um musicoterapeuta certificado em sua área ou experimente em casa sua música favorita.

3. Música = alívio do estresse

Está se sentindo um pouco estressado ultimamente? A música pode ajudar.

Estudos mostram que ouvir música depois de um evento estressante pode ajudar você a se recuperar mais rápido.

Isso provavelmente ocorre porque os mesmos hormônios e processos que ajudam a aliviar a dor também ajudam a aliviar o estresse.

Ouvir música pode diminuir sua frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial, diminuir o cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar os hormônios do bem-estar e as endorfinas.

Então, quando você se sentar para relaxar após um dia estressante, tente ouvir uma música que você gosta enquanto toma chá, faz alongamentos ou faz outras atividades relaxantes.

4. A música nos ajuda a nos exercitar melhor.

Se você ouve música enquanto se exercita, temos boas notícias. Foi demonstrado que a música ajuda você a se exercitar de forma mais eficiente e vigorosa do que o silêncio ou outros sons.

Ouvir música rápida enquanto caminha, corre ou anda de bicicleta reduz sua "consciência de esforço"; Em outras palavras, ele trabalha mais do que trabalharia sem a música, sem perceber que está trabalhando mais.

Pesquisadores também mostram que se exercitar com música faz o treino durar mais.

Da próxima vez que você for caminhar ou subir na esteira, tente ouvir algumas músicas rápidas. É provável que você obtenha melhores resultados sem sentir que está se esforçando mais.

5. A música ativa nosso cérebro.

Você tem dificuldades de foco ou criatividade? Estimular seu cérebro através da música pode ajudar.

Estudos mostram que ouvir música fora da sua zona de conforto pode estimular seu cérebro de maneiras que ouvir música familiar não consegue.

Quando ouvimos novos tipos de música, nossos cérebros se esforçam para entendê-la, estimulando novos caminhos que podem melhorar a atenção, o foco e a resolução de problemas.

Quando seu amigo ou neto convidar você para ouvir sua banda favorita, experimente. Você pode acabar gostando mais disso, ou pelo menos dos benefícios, do que imagina.

Conte-nos… Como você incorpora a música em sua vida diária?